目
2011/10/07
目の疲れを感じたときは網膜にあるロドプシンという細胞が
少なくなっていることが原因だと思われます。
ロドプシンをつくる栄養素としてビタミンAがあります。
目の疲れを最近感じている方はビタミンA、アントシアニンを多く
含む食べ物を食べましょう。
主にこれらは鶏豚のレバー、ぶどう、ブルーベリーなどで摂れるので
食べてみましょう。
ビタミンAはおもにぶどう、ブルーベリー、なす、青じそなどに
含まれています。
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