スロージョギング
2012/03/01
寒い時期でもダイエット効果を狙った運動をしたいと思っていませんか。
スロージョギングは激しい動きをせずに運動不足を補うのに良い運動です。
方法としては背すじを伸ばす、やや前傾姿勢、足は地面を押すだけで
蹴らない、ニコニコおしゃべりしながらしてきつくなってきたら無理せず歩く
といった軽いものです。1日30分を目安に始めてみてはいかがですか?
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