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足浴の方法

足浴の方法

2015/04/11

全身をポカポカにする足浴の方法を紹介します。

 

42℃ぐらいの湯を洗面器かバケツに張り、両足首より下を

その湯の中につけて10~15分過ごします。

湯が冷めないように、時々熱い湯をつぎ足すと良いですよ。

 

この足浴により、第2の心臓である足の裏を温めて刺激するので

下半身の血流が良くなり、その結果、全身の血行がよくなって

体がポカポカと温まり、発汗してきます。

 

特に腰痛や膝の痛みに奏効するだけでなく、腎臓の血流がよくなることで

排尿がグッと促進されるので。むくみや水太りの解消にもなります。

 

また、塩をひとつかみ、または1個分のすりおろし生姜を湯の中に入れると

効果が倍増します。

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