高血圧予防には
2015/10/01
高血圧の原因は、加齢によるもの、体質、
塩分やカロリーの摂りすぎ、運動不足などの
生活習慣です。
高血圧予防には、動物性脂肪や糖質を控え
肥満にならないように注意し、塩分を控えた
食事を心がけましょう。
血圧の上昇を抑える効果のあるカリウムを含
む果物、野菜、大豆、そば、海藻類などや、タ
ウリン、IPAを多く含む魚介類も、高血圧予防
になります。
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