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肉離れについて

肉離れについて

2015/10/10

肉離れとは、急に大きな力を出した時

筋肉が出した力に耐えれず筋繊維が

切れてしまった状態の事です。

 

ふくらはぎは多くの年代の方に

見られますが、太ももの肉離れは

若い年代の方に多く見られます。

 

肉離れが起こった場所は内出血を

起こしていることが多く、中には

凹みを確認出来る場合もあります。

 

発生してしまった場合の応急処置として

アイシングと弾性包帯などで

軽く締め付け圧迫を行うようにしましょう。

アイシングの際は筋肉を

緩めた(縮めた)状態で行います。

例えば、太ももの後を肉離れしてしまって場合

膝を曲げた状態で太ももとふくらはぎの間に

氷を挟むようにして冷やします。

 

肉離れの予防として、競技前には十分に

ストレッチ、ジョギング等の

ウォーミングアップを行うようにしましょう。

 

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