太ももの筋肉大腿四頭筋
2015/10/17
太ももの前側にある筋肉を
大腿四頭筋といいます。
この大腿四頭筋は「内側広筋」
「中間広筋」「外側広筋」「大腿直筋」の
４つの筋肉からできています。
大腿直筋は骨盤から太ももを通り
膝の下まで続きます。そのため、大腿直筋は
股関節と膝関節の２つの関節動作に
関わっており、多関節筋といわれています。
その他の３つの筋肉は太ももの骨から
膝下まで続いています。そのため、
膝関節のみの関節動作に関わっており
単関節筋といわれています。
バレーボールのスパイク動作など
空中での競技は身体を反らせ
その反動により力強いプレーを行います。
空中ではバランスを崩しやすいため、良く
体幹をきたえ空中でも身体をぶれないようにする
と言われます。確かに体幹がブレブレでは
力強いスパイクは打てません、ですが体幹だけでも
スパイクは打てません。
身体を反らせその反動により力を発揮するので
体幹と必要なのは太ももの前面の筋肉である
大腿四頭筋です。鍛える事で力強い反動を行え
そこから得れる力も大きくなります。
ぜひ体幹トレーニングだけでなく
太ももの筋肉も鍛えパフォーマンスを上げていきましょう。
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