甘い物を食べた後の身体の変化
2016/12/10
コレからの季節はケーキやいつもとは違う美味しいもの、甘いものを食べることが多くなるとおもいます。
甘いものを食べると血糖値があがります。すると血糖値を正常に保とうとインスリンが分泌されます。
インスリンが分泌されるとレプチンという脳に満腹をしらせるホルモンが減少してしまい、脳はさらに食べろというニセの信号を出します。
そこでまた甘い物を食べて、血糖値が上がりインスリンで下がるという事を繰り返してしまうと、それだけでも身体には多くな負担になります。
甘いものを食べた後急に何も食べないという事も身体には負担です。
そこで食物繊維や脂肪分タンパク質のあるナッツを食べると消化を穏やかにしてくれます。
ナッツにはビタミンも多く含まれているためオススメです。
そしてハーブティーや緑茶などをとって利尿作用を促し血液のめぐりをよくしてあげましょう。
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