脱水について
2017/08/12
私たちの身体は1日に2.5Lの水分が出入りしており、1.2Lの水分をとっておく必要があります。
水分量が減ってしまうと脱水状態になり脱水症を引き起こしてしまいます。
身体は常に皮膚や呼吸から水分を失い気付かないうちに脱水状態に陥ってしまいます。
そして脱水症状は水分量の多い脳、消化器官、筋肉から症状が出てきます。
頭がボーっとする、頭痛、めまい、集中力低下、食欲低下、消化不良、下痢便秘、筋肉痛、こむら返りの症状が見られれば脳、消化器、筋肉が脱水状態にあるといえます。
気温が高い日はもちろん、エアコンが付いた室内でも30分ごとに水分を補給する事をオススメします。
楽しく健康的にすごす為水分補給はしっかりと行いましょう。
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