夏バテの原因と改善
2017/08/19
夏バテとは自律神経失調症の一つといわれています。
夏バテの症状として代表的な物が、全身の倦怠感、疲れが取れない。胃腸の調子が悪く食欲がない。疲れているが眠れない。
などの症状が起こります。
夏バテの要因はいくつかあり、まず暑さです。発汗などのために自律神経が働き、睡眠中でも働き続けます。
次に寒暖さです。朝と夜とでも気温差があり、さらに効きすぎる冷房により体温調整を頻繁に行うため自律神経が疲れてしまいます。
最後に紫外線です。紫外線は浴びるだけで疲労物質を発生させてしまいます。
このように夏場は自律神経が疲労しやすい状態になっています。
改善としていくつか方法はありますが、睡眠の質を改善する事をオススメします。
よい睡眠をとるため、起床時には太陽の光をしっかり浴びましょう。
そして朝ごはんを食べる事で胃腸をうが動かし内臓を目覚めさせましょう。
過ごしにくい季節が続きますが、夏バテ無くすごしましょう。
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