胸焼け
2017/11/27
胸焼けは、強酸性の胃液が食道に逆流してくるために起こる現象です。
肉、卵、白米、白砂糖などの欧米食や、精白食、ファストフード、添加物が多く入った食べ物などを食べ過ぎると
起こりやすいです。
胸焼けの改善には、胃酸を中和するアルカリ性食品をとることです。
また、胃を温め、その蠕動（ぜんどう）運動をよくして胃の中の食物を腸のほうへ早く送り出すことです。
そのためには、次の方法がオススメです。
① 約１０ｇのコンブを網で焼き、１日３回に分けて食べる。
② 生姜湯や梅醤番茶を１日１～２回飲む。
③ ゴマ塩ひとつまみを湯飲み茶碗に入れ、熱い番茶を加えて飲む。
④ 生ジュースとして ニンジン１本→１２０ｃｃ、リンゴ２/３個→１６０ｃｃ、ダイコン約１００ｇ→７０ｃｃ
計３５０ｃｃ（コップ２杯）をかむようにしてゆっくり飲む。
⑤ ４２℃ぐらいの熱い風呂に短時間入る。
皮膚の血管が急速に拡張して血液が体表に多くなり、胃粘膜への血行が悪くなるので、
胃液の分泌が抑えられる。
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