発酵食品で健康に
2017/12/08
風邪を引きやすい季節になりましたね。
予防が大切なのですが、
ウイルスの浸入を防ぐのはほとんど無理ですよね。
そこで、あなた自身の免疫力がポイントになります。
免疫力があるのかどうかは、
朝起きた時の体温が目安になります。
３６．５℃以上あるなら、免疫力は十分にあるのでご安心ください。
もしも、３５℃台なら、免疫力はかなり落ちています。
そこで、大切なのが体温を上げる事です。
一番体温を上げられるは、筋肉量を増やす事ですが、
そんなに簡単に筋肉は付いてくれません・・・
ですので、手っ取り早く体温を上げるなら
食品を工夫すればいいのです。
発酵食品を食べることで、
腸内細菌が活性化して、お腹から温まってきます。
味噌や、納豆がいいですね。
塩分を気にされる方も多いでしょうが、
減塩しすぎる事で、「冷え」につながっているのです。
美味しいお味噌は、
天然の塩を使っている物が多いですよね
天然塩なら、キチンとデトックスできますので、
ご安心ください。
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