腰痛
2018/08/02
腰痛は下肢・腰の筋力の衰えからくる老人性（最近では２０代の人でも運動不足で
同様の症状がありますが）の腰痛と、下半身が冷えて血行が悪くなり、
いわゆる瘀血（血の道症）のひとつの症状としておきてくる腰痛があります。
いずれにしても、痛みは「冷」と「水」が主因なので、温めることが大切ですが、
日頃、努めて歩くこと（できれば１日１万歩を目指す）、
ゴボウ、ニンジン、レンコン、ネギ、玉ネギ、ヤマイモなどの根菜類もしっかり食べることが大切です。
他にも
・ ショウガ風呂、ニンニク風呂、塩風呂などに入り、体をゆっくりと温めること
・ 日中でも、カイロ、温湿布などを腰に付けておく
・ 入浴前にスクワット運動をして足腰を鍛える
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