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入浴の効果

入浴の効果

2018/09/11

朝晩、涼しくなってきましたね。

体調を崩しやすい時期ですので、毎日ゆっくりとお湯に浸かって体を温めましょう。

 

 

朝の目覚めには42℃以上の熱い湯で、交感神経を高め、気持ちを緊張させます。

入浴時間は10分以内にしましょう。

 

寝る前には38~41℃のぬるめの水温のお風呂に20~30分浸かり、

 

副交感神経を高め、気持ちをゆったりリラックスさせましょう。

 

 

ちゃんと湯舟につかる入浴をすると、シャワーで済ませる人に比べて健康面で雲泥の差が生じます。 

 

夏場、暑くてもシャワーだけで済まさずに、浴槽にしっかり浸かることをオススメします。

 

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