アレルギー、アトピーなど

あなた自身の免疫力の暴走で起きてしまう病気が多いです。

 

免疫力は、低くてもダメですが

暴走してしまっては、

正常な細胞までも攻撃してしまい、

体外へ出そうとしてしまうのです。

 

免疫力を正常化するためには

腸内環境を整えることが良い

という研究発表があることは

あなたもご存知かもしれません。

 

腸内を刺激してしまい、

腸内環境を乱してしまう食品は

●小麦

●砂糖

●乳製品

●加工肉

●トランス脂肪酸

の５つです。

 

全てを一気に食べないことは

難しいと思うので

まずは、

・マーガリンなどのトランス脂肪酸をバターに変える

・小麦食品を食べる回数を減らす

という所から初めてみてはいかがでしょうか？