楽しく続けられるスポーツは自然治癒力を高めます
2020/03/12
人は日頃、仕事などで長時間机に向かっていたりすると、
時々からだを伸ばしたり、立ち上がったりしたくなります。
また、何日間か忙しい日が続いて休みが取れない状況になると、
無性に体を動かしたくなります。
そして実際に、イスから立ち上がて伸びをしたり、休みを取って
プールで泳いだりゴルフに行ったりすると実に晴れやかで爽快な気分になります。
多かれ少なかれ、適度に汗を流した後の爽快感は
誰もが経験をしているのではないでしょうか？
このように、適度なスポーツは体に非常にいい影響を与えます。
逆に、「運動をしていないとからだは早く衰える」とはよく言われていることで、
足腰が弱くなると、大脳や小脳へも影響が出てきます。
なので、ある程度関節を動かす必要があり、それを怠ると
やはり関節は衰えてくるのです。
ただし、やり過ぎには注意が必要です。
ハードすぎるノルマを課したり、無理な目標を立てたりすると
それをクリアしようとして逆にストレスになってしまうことがあります。
あくまでも、自分が習慣として楽しく続けられる程度にとどめておくことが大切です。
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