過食・運動不足が重大な病気を引き起こします
2020/04/13
食べ過ぎると血液中には、コレステロール、中性脂肪、糖などの栄養過剰物や尿酸、
ピルビン酸などの老廃物が充満し、血液を汚すことになります。
また、それほど食べすぎていなくても、運動不足の人は、食べた栄養素が
十分に燃焼・利用されず体内に残り、血液の汚れの原因となります。
運動不足になると肩こりや腰痛などを訴える人が多いですが、
このコリや痛みをおこしている元凶の物質が、「乳酸」などの疲労物質です。
運動することで血流がよくなると、乳酸は分解・消費されて、こりや痛みもよくなります。
これは、運動不足も、乳酸はじめ血液を汚す老廃物を増やすということを意味します。
家の中でもできる筋トレや体操、ストレッチなどを、テレビやインターネットなどから
取り入れ、毎日体を動かすようにしましょう。
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