11/13から、１２周年突破記念感謝祭として

施術無料体験会を実施しております。

 

その中で、肩こりにお悩みの方が多かったので

今回のブログは肩こり改善のセルフケアについて

動画付きで説明させていただきます。

 

基本的に肩こりは姿勢の乱れで起きているので

 

まずは姿勢を直してもらうのがとても大切です。

 

そのためには

骨盤の位置をしっかりと整えることが重要なので

骨盤周りの筋肉を鍛えて安定させましょう。

 

これは骨盤周りの筋肉を

引き締める基礎となる体操です。

 

 

 

 

骨盤が安定した状態で

肩甲骨の周りをぐるぐる動かして上げると

肩こりの原因の首から肩甲骨周りの筋肉が

緩んで、楽になります。

 

これは猫背矯正の宿題としてお伝えしている

肩甲骨周りの体操なのですが

猫背矯正をしていなくても

肩の凝り改善にも役立ちます。

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