猛暑日が続いていますね。

身体が暑さにまだ慣るというより

何もしていないのに、疲れてしまいますよね。

 

こんな時に、熱中症を患ってしまう方が一気に増えてきます。

 

そんな時には、水分補給はもちろんですが、

塩分補給も必要です。

 

塩分と言っても食塩ではなくて

天然塩が良いです。

 

日本人なら、岩塩ではなくて海の塩が良いですよ。

 

 出来るなら、完全天日干しの塩がベストです。

 

みつわ鍼灸接骨院でも販売していますよ(^^)

　

 

熱中症かもしれないサイン

●喉が異常に渇く

●皮膚表面にかいていた汗が止まる

●皮膚表面は冷えているが、中が暑い

●腹筋が引きつる（ピクピクする）

●両方のふくらはぎがつる（ピクピクする）

 

などがあれば

水分、塩分を摂取して

 

日陰ですずしく、風通しのいい場所で

首の根っこ、脇、そけい部を

氷水や、キンキンに冷えた缶ジュースなどで

しっかりと冷やしてください。

 

熱中症について詳しく解説しておりますので

このブログをお読みくださいね。