歯ブラシ交換の日
2011/12/08
歯ブラシの取替え時期は1ヶ月に1回が目安といいます。毛先が広がらず、まだまだ使えそうに見えても1ヶ月ほどの使用で、ブラシの弾力は弱くなって十分な歯磨きができないそうです。 そこで、毎月8日を「歯…
姿勢
2011/12/07
普段からデスクワーク業務が主でパソコン作業が多い方は腰を傷めてしまいやすいです。 お尻に力を入れ、机との距離も１０センチほど離してみましょう。 あなたの健康をサポート！！スポーツ障害・交通事…
耳と東洋医学
2011/12/06
今日は『音の日』です。東洋医学では、耳に腎がつかさどると言われています。腎とは精気や生命力のことです。 歳を重ねたり、疲れがたまると耳が聞こえにくいことがあります。予防法としては、黒い食べ物…
乳酸
2011/12/05
体が疲れを感じる原因の一つに乳酸が溜まっているのが挙げられます。乳酸が増えると体内の状態が酸性に傾いてしまいます。 適度な運動と十分な休息を心がけ、疲れを溜めないようにしましょう。 あなたの…
昼寝
2011/12/03
みなさんは昼寝の習慣をしっかりつけていますか？ 昼寝は脳を休めて午前中に低下した記憶力を回復させる働きがあります。大体１５～３０分程度でよいので一日に休む時間を設けましょう。 あなたの健康を…
口呼吸と鼻呼吸
2011/12/02
一段と冷え込み、乾燥も激しくなってきましたね。 皆さんは普段からしている呼吸が口呼吸が主になっていませんか？口だとウイルスが除去できず乾燥した空気が直接体に入り込んでしまいます。なるべく日常…
食欲
2011/11/30
１１月も今日も終わりで明日からは１２月となりますね。 寒くなると食欲が増しますが食欲が上がる原因はストレス、アルコール、睡眠不足があります。暴飲暴食は控え、規則正しい生活を心がけましょう。 …
日光
2011/11/26
冬の訪れを感じるような気候になってきましたね。 寒さのせいで外に出るのも億劫になってきますね。しかし運動がてら日光に当たると骨も丈夫になって良いので少しづつでも運動する習慣を身につけましょう…
インフルエンザ予防
2011/11/25
寒さが増してきて本格的な冬の訪れを感じますね。 この時期はやるインフルエンザですが、手洗い、うがいはもちろんマスクを使って他の人への感染も予防しましょう。 また、朝のこわばり、全身のだるさな…
この時期のお風呂の入り方
2011/11/24
寒さが厳しくなってきました。お風呂に入るときに、寒い浴室のまま入浴すると、室温との気温差の為に、血圧が上がり、非常に危険です。寒い時期にお風呂で倒れる方が多くなるのは、これが原因です入浴す…
