ウォーキング
2011/11/09
ダイエットを兼ねてウォーキングで運動をしているという方は多いかもしれません。 ウォーキングのコツとしては普段の歩幅より若干大きく足を開く、少し汗ばむ程度に留めておくなどです。酸素を取り込みな…
立冬
2011/11/08
今日は立冬です。 立春、立夏、立秋に続き、季節の大きな節目になります。「はじめて冬の訪れを感じる日」とされてます。 そろそろ冷たいものは避け、身体を温める食べ物を積極的に取り入れましょう。＝…
生活習慣病
2011/11/07
年々話題が尽きない生活習慣病ですが、これらのなかに突発的になる病気は一つもありません。 規則正しい生活リズムを保ちつつも定期的な健康診断を行って、健康な身体をつくりましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝…
新人歓迎会を行いました
2011/11/06
最近当院へ入社された2名の方の歓迎会を淡路駅すぐ近くの「那智の滝」で行いました 今回は、子供さんたちも参加していただきましたちょっとしたプレゼントを渡したら、すごく喜んでくれていました …
新型インフルエンザ
2011/11/05
空気が乾燥してくると、菌やウイルスが増えやすくなってきます。とくにインフルエンザは新型がよく話題に上りますが新型といえど従来のワクチンで予防することはできます。また、湿度を40％ほどまで加湿…
代謝量
2011/11/04
寒くなってくると身体を温めようとして代謝量が増えます。しかしその分お腹が減りやすくなってついつい多く食べてしまいがちです。 同じ量を食べる時でも血糖値の増減は調節できます。まず野菜を最初に食…
東洋医学の秋
2011/11/02
１１月ともなると紅葉も鮮やかで秋を感じますね。東洋医学で言う秋は、肺を犯しやすく鼻が特に不調を訴えやすいです。 この時期に良いとされる食べ物に桃、米、ねぎなどがあります。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝…
入浴方法のひとつ
2011/11/01
当院の花壇の花を一部植え替えしました 寒い季節に強い花たちを選んだのですが、この熱さなので、上手く育つか心配です。 今まで缶だけだったものの底に穴を開けて、３種類の花を植えました。パンジーと…
第一回大阪マラソン
2011/10/31
十月も今日で最終日になりました。 昨日、第一回大阪マラソンが開催されました。約三万人の方が走られました。たくさんのボランティアの方も活躍されたようで、ほとんどの方が完走しました。 これからも…
膝
2011/10/29
運動や歩きすぎによって膝に痛みが出てしまうことがあるかと思います。高齢者の方は使いすぎではなく、逆に使わないことによる体力の衰えでしんどさが出てしまいます。適度な運動で膝の筋肉を補強してあ…
