東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

明日は土用の丑の日です。ウナギを食べる方も多いのではないでしょうか？ ウナギに含まれるビタミンAは体への吸収率が高いです。体力回復を促すビタミンB類も豊富です。鉄、亜鉛、カルシウムといったミネ…

アズキは漢方では「赤小豆」と呼ばれ、栄養価は高いが豆類の中では脂肪分が低いです。 脚気（かっけ）や疲労の改善につながるビタミンB１が豊富です。 また、心臓病や腎臓病にはポリフェノールの一種であ…

ワインは心臓病のほか、脳梗塞、ガンの予防、ストレス解消に役立つ。ワイン製造の途中で、ブドウの皮や種子から生成されるポリフェノールが血行をよくして緊張感を取り去り、血圧を下げたり、ストレスを…

海藻に含まれる脂質は、降圧、抗コレステロール、抗血栓などの作用があり、豊富な食物繊維は整腸作用、コレステロール・脂肪・糖・発がん物質の除去・排泄にはたらきます。 ワカメ、コンブ、ノリが水分を…

バナナは消化吸収のよい糖質、クエン酸、タンパク質、ビタミン類、カリウムなどを多く含み、ビタミンB2とクエン酸が疲労の防止や回復に役立ちます。カリウムは、余分な塩分の排出・利尿作用・水分の代謝…

ブルーベリーといえば「目にいい果物」として知られています。 目への効能が注目されるようになったのは、第二次世界大戦の時にブルーベリージャムを多食していたイギリス空軍パイロットの視力が向上した…

昔から「酢」を飲むと、疲れが取れる」といわれています。 これは、酢が栄養素の燃焼を促進させること、また、乳酸などの疲労物質、いわゆる「血液の汚れ」のもとを燃焼させてくれる作用があることによる…

カボチャに含まれるビタミンAには、トリ目、眼精疲労の予防・改善のほか、皮膚や粘膜を強化して美しい肌をつくる作用もあります。 また、ビタミンAはがんや老化の原因となる活性酸素を除去するはたらきが…

チンゲンサイの栄養は βカロテン、ビタミンC・B群、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富です。 成人病を予防し、皮膚や粘膜の老化を防ぎます。 また、繊維質も多く便秘改善に役立ちます。 料理する時は、β…

エビに多く含まれるタウリンは、 心臓病・肝臓病・脳卒中など高血圧による 血管障害の予防効果があります。 また、肝臓機能を高め、解毒作用を強化し、 コレステロールが原因となる胆石症の 予防・改善に…