東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

一日の中で気温差が10度以上出たり前日との気温差が5度以上出たりすると自律神経はバランスを大きく崩すことになり体調崩す人が多くなってきます。自律神経は、全身を無意識に調整してくれているので筋肉…

最近街中で、顔が前に出てしまっている人を多く見かけます。 これは、スマホを見ながら移動する時、特に強く出ます。「スマホ首」が猫背？？と、疑問に思われたのではないですか？ 今回は、スマホ首と猫…

「糖質カット」というのが巷で流行していますね。体重が簡単に落ちるので、ダイエットに取り入れる方が多いようです。 しかし、完全にカットしてしまうと様々な弊害が出てくるので良くないです。 糖質は…

ウイルスに負けない身体をつくるシリーズ第2回免疫バランスを整えるセブンルールの解説ブログです。 今回は「バランスよく食べる」について解説します。〇体温を上げる〇バランスよく食べる〇腸内環境を…

新型コロナウィルスが話題になって2年近くになります 今回はCOVID-19と言う新型ウィルスですが今後、確実に未知のウィルスが私たちを襲ってきます。 その時に今のようなパニック状態にならないためには …

ぎんなんの主成分は糖質、脂質、タンパク質ですが、カリウムの優れた供給源でもあります。また、種実類には珍しくビタミンCを100g中23㎎、βーカロテンは290㎍（ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ）含み、ビタミンB群も豊富です。…

昆布水とは刻んだ昆布を３時間ほど水に漬けたものです。昆布水はデトックス効果が高いといわれなおかつ血圧を下げる働きがあると言われています。ミネラルカルシウム鉄などの栄養素が多く含まれています…

栄養的には ビタミンA、B群、鉄が多く 皮にはビタミンDが豊富で鉄も含んでいます。 ビタミンＡは、粘膜の生成や機能を助け、 病気への抵抗力をつけて 目の乾燥を防ぎ、 がん予防などに効果があります。 …

ここでいう「塩」とは食塩のことではなく、鉄、亜鉛、銅、マグネシウム、カリウム、カルシウムなど１００種類以上のミネラルを含んでいる「天然塩」のことです。 身体の中のミネラルは百種類以上も存在し…

雑穀のアワ、キビ、ヒエはタンパク質が豊富で、体力を増強し、肝機能を増進させるはたらきがあります。また、含有するマグネシウム、亜鉛、鉄が筋肉や神経のはたらきを正常に保ち、貧血を予防し、味覚障…