春先の刺激物「黄砂」
2017/04/22
黄砂は２～５月に年間の９０％が集中しているといわれています。その黄砂は人体に大きな影響を与えます。花粉の大きさが３０マイクロメートルにくらべ黄砂は４マイクロメートルといわれたいます。そのた…
「肉」で身体も心も元気に
2017/04/21
漢方では肉には「胃腸のはたらきを補い、筋力を増し、排尿をうながし、、むくみをとる」はたらきがあるとしています。また、赤身肉は体を温めて気を開くので、心身を元気にすると考えています。 栄養学的…
血液を汚す原因
2017/04/18
食べ過ぎると血液中には、コレステロール、中性脂肪、糖などの栄養過剰物や尿酸、ピルビン酸などの老廃物や中間代謝産物が充満し、血液を汚すことになります。また、さほど食べ過ぎていなくても、運動不…
花粉症の種類と季節
2017/04/15
花粉症はいくつか種類があり、種類によって症状の出る時期が若干変わってきます。関西地域は２～３月にかけてピークになるのがスギ花粉です。その後4月～春先にかけて多くなっていくのがヒノキ花粉です。…
お花見の食中毒に要注意
2017/04/08
4月はお花見シーズでお弁当を作って外で食べる機会が多くなるこの時期に注意したい事は食中毒です。年間の食中毒の発生割合で３～４月は２割を占めています。まだ肌寒いと感じることが多いですが朝晩は気…
料理を美味しくします 「醤油」
2017/04/04
醤油はダイズ、コムギ、塩、水を混合して醤油麹菌で発酵させてつくります。和洋問わずなんでも醤油をかける人がいますが、味オンチなのではありません。料理は急激に酸性・アルカリ性の程度を表すPHが変…
日本食の健康パワー 「味噌」
2017/04/03
味噌はゆでたダイズに塩と麹菌を混ぜ合わせて、桶などで発酵・熟成させてつくります。見た目は全く違いますが、ヨーグルトと同じ発酵食品で乳酸菌を持ち、腸内環境を整えるはたらきがあります。 また、味…
春に増えるニキビについて
2017/04/01
季節が暖かくなり始め、ニキビが気になる方が増えくる時期になりました。そのため春にニキビについて紹介します。春は冬に比べ温かくなり外に出かける機会が多く、服装も薄着になります。そのため外から…
インナーケアで身体の内側から綺麗に
2017/03/25
インナーケアとはスキンケアのひとつで身体の内側からケアしていくスキンケアの方法です。 肌のピークは２０～２５歳といわれていましたが、年々ピークの年齢は若年化しつつあります。その原因として紫外…
現代人にオススメ腹式呼吸
2017/03/18
腹式呼吸とは息を吸う時にお腹が抜くらみ、息を吐くときにお腹が凹む呼吸法の事です。吸う、とめる、吐くのそれぞれの時間を変えることで得られる効果も違います。 主な効果には自律神経のはたらきを整え…
