インナーケアで身体の内側から綺麗に
2017/03/25
インナーケアとはスキンケアのひとつで身体の内側からケアしていくスキンケアの方法です。
肌のピークは２０～２５歳といわれていましたが、年々ピークの年齢は若年化しつつあります。
その原因として紫外線が数年前に比べ強くなっている事、メイクを始める時期がとても早いが間違ったスキンケア方法によりお肌に負担がかかりすぎていることが上げられます。
皮膚は上から表皮、真皮、皮下組織の三層に分かれており、お顔の皮膚は０．２㎜、目の周りは花びらほどの薄さであると言われいます。
この数ミリの間にコラーゲンやエラスチンなどがはいっており、張り弾力を生み出しています。
ですが年齢と共にスキンケアだけでは思ったような効果を実感する事が出来なくなってしまいます。
そう感じてきたらインナーケアもおこなって上げましょう。
方法は自分の私生活を見直して行くことが重要です。
睡眠・食生活・運動・必要な栄養これらを見直していきましょう。
必要な栄養としてはビタミンB群、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、L-システインがあります。
容量には十分注意しながら摂取してあげましょう。
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