更新が遅れてしまい、申し訳ありません。

9月分の記事もぜひチェックしてください。

当院も、ホームページを作成することにいたしました。

出来上がりは10月中を予定しております。このブログもろともよろしくお願いいたします。

前の記事で、半身浴がいいとお知らせしました。

湯船に入るのが苦手な方は、足湯がいいですよ。

やり方は以前記事にしたものを再掲載します。

>>>さて、今回は身体を温める方法として、半身浴と足湯の仕方を説明します。

半身浴は余り熱すぎない温度でみぞおちまで浸かって、オデコに汗が滲むまで温まります。だいたい１５分から３０分位になると思います。

４２℃を超えると、身体が熱くなりすぎて、お風呂あがりに身体が冷める方向に傾くので、３８℃～４０℃位がいいと思いますが、本人が温かいと思う温度でいいですよ。

肩が冷えると感じる時は、お湯を肩にかけたり、暖めたタオルを肩に載せて下さい。

半身浴で身体が温ったあとに５分程肩まで浸かると肩こりにも効果的です。

足湯はバケツを使って行います。４５℃のお湯でオデコに汗が滲むまで約１０分温めます。

足首の内くるぶしから指を４本並べた(約７～８cm)ところに三陰交(サンインコウ)というツボがあるので、そこまでしっかりお湯に浸かるようにしてください。
最初は熱く感じますが、すぐに慣れてきますので、少し我慢してください。

足湯用のバケツがホームセンターなどで売っていますので、それを使用してもいいですが、保温性が高いタイプのモノは湯温を４２℃位にしてください。
途中でお湯が冷める感じがしたら、温かいお湯を足してくださいね。

朝と夜に２回されるとかなり早く効果が出ています。

身体を温めることは免疫力をあげるのにも非常に重要ですので、ぜひお試しくださいね。