偏平足について
2015/07/04
偏平足とは
土踏まず(足底アーチ)が
つぶれてしまっている状態のことです。
一般に足の裏は３点で支えられています。
足を支えている３点とは
親指の下にある「母子球」
小指の下にある「小指球」
そして「かかと」の３点です。
偏平足と判断する方法は
椅子に座るか、しゃがんでいる
状態で床に足を付けます。
その状態で足裏の内側に
隙間があるかを確認します。
隙間が無い場合は、
そのままかかとを浮かせ
つま先立ちの状態になります。
つま先立ちの状態で
今度はつま先とかかとを結んだ直線から
足裏の内側に隙間があるかを確認します。
つま先立ちの状態で足裏に
隙間が出来れば「仮性偏平足」といい
一時的な偏平足といわれています。
つま先立ちの状態でも
隙間が出来なければ「真性偏平足」といわれ
まれなケースです。
改善方法は、ゴルフボールなどで
足裏をほぐします。
そして、タオルを足指でつかんでいく
タオルギャザーを行い
足の裏の筋肉を鍛え土踏まずを
ひきあげていきましょう！
まずはご自身の足の裏の
チェックをして見ましょう！！
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