体幹について
2015/07/18
体幹とは肩関節から
股関節までの間の筋肉
(胴体部の筋肉)と考えられています。
姿勢の維持や競技パフォーマンス向上に
重要なポイントです。
上半身と下半身のパイプ役として、
野球やテニスなどの競技をする際は
足から得た力を上半身に伝えたり
ランニングの際には地面の反発で得られた力を
効率よく推進力に変えるなどの働きがあります。
そのパイプ役である体幹部分を固めておく事で
力を逃がすことなく伝達し
パフォーマンスを向上させていくことが出来ます。
トレーニング方法は同じ状態をキープする
静的なトレーニングだけでなく、
体幹部分の固めた状態で上半身下半身を別々に
動かせれるようトレーニングすることで
より競技に近く、より実用的なパワーを得ることが出来ます。
正しくトレーニングし、より使いやすく
魅力的な身体を作り上げましょう！
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