トリプルエクステンションの紹介
2015/10/31
ジャンプやダッシュ動作で身体を動かす際、
多くは地面からの反発力を利用して動きます。
その際に重要になってくるのが
トリプルエクステンションという動きです。
トリプルエクステンションとは
股間節、膝関節、足関節の３つの関節が
しっかり伸びた状態の事です。そのため
力を逃がすことなく身体に伝える事ができます。
ジャンプを行う際、直立の状態から体を沈みこませ
その状態から股間節、膝関節、足関節を
一気に伸ばすことで体は上に飛び上がります。
ダッシュの動作では、胸に引き寄せた膝を
伸ばし地面を蹴り出すことで、地面からの反発力を
利用し前進します。ジャンプ時より体が前に
傾いている為地面からの反発力は前方に向かって
います。そのおかげで身体前に進む事が出来ます。
このトリプルエクステンションの状態が作れていない
場合地面からの反発力を逃がしてしまいます。
反発力を逃がしてしまうと、発揮する力が
軽減してしまいます。力強い力発揮を行う為に
しっかり伸びきらせることを意識してみましょう。
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