夏場のアルコールの危険
2016/06/18
だんだん暑い季節になってビールが美味しい
季節になってきましたね。ですが夏場は
アルコールの摂取には十分注意しましょう。
アルコールには利尿作用があり多くの水分を
排せつしてしまいます。そのため通常時よりも
脱水症状に陥りやすいです。
そして利尿作用による排せつにより、水分と
ともにカリウム、ナトリウム、リン酸、カルシウム
などの栄養が失われます。
他にもビタミンA～E、クロール、亜鉛などの
栄養素も失われます。特にカリウム、ナトリウム、
クロールを失ってしまうと、二日酔いを起こして
しまうので十分注意しましょう。
夏場は飲み会の前にスポーツドリンクなどで
水分をしっかり補給しましょう。どうしても飲み会
が続いてしまうようでしたら、ビタミンなどの
栄養ドリンクを補給する事をオススメします。
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