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夏場のアルコールの危険

夏場のアルコールの危険

2016/06/18

だんだん暑い季節になってビールが美味しい

季節になってきましたね。ですが夏場は

アルコールの摂取には十分注意しましょう。

 

アルコールには利尿作用があり多くの水分を

排せつしてしまいます。そのため通常時よりも

脱水症状に陥りやすいです。

 

そして利尿作用による排せつにより、水分と

ともにカリウム、ナトリウム、リン酸、カルシウム

などの栄養が失われます。

他にもビタミンA~E、クロール、亜鉛などの

栄養素も失われます。特にカリウム、ナトリウム、

クロールを失ってしまうと、二日酔いを起こして

しまうので十分注意しましょう。

 

夏場は飲み会の前にスポーツドリンクなどで

水分をしっかり補給しましょう。どうしても飲み会

が続いてしまうようでしたら、ビタミンなどの

栄養ドリンクを補給する事をオススメします。

 

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