腸は第二の脳
2017/01/28
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、大脳と同じくらいの神経細胞が集まっています。
そして脳には判断できない食物の安全性を判断し排せつしてくれます。
そんな、大切な場所である腸の状態をいい状態にしておくには腸内細菌の量を増やすことが必要です。
腸内細菌を増やしてくれる物はビフィズス菌や乳酸菌が入った食品、発酵食品、腸内細菌の餌となるオリゴ糖や食物繊維を含む食材がオススメです。
現代人は戦前に比べ腸内細菌の量が大きく減ってしまい、便の量も少なくなってきているといわれています。
腸内細菌が少なくなっているため免疫力の低下やイライラしやすくなってしまうなどおこります。
腸内細菌を増やし、丈夫な体作りを行いましょう。
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