世界三大穀物の一つです 「トウモロコシ」
2018/07/14
トウモロコシの主な成分は炭水化物（糖質）ですが、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅなどのビタミン群、
カリウム、マグネシウムなどの各種ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいます。
緑黄色野菜と比べてしまうとビタミン類が少なく感じますが、穀類(主食）として考えると
世界三大穀物といわれるのも納得の栄養価で、エネルギー源としても優れていると言えます。
トウモロコシはこんな人におススメです。
・エネルギー補給源として
・疲労軽減、回復促進に
・便秘予防、改善に
・腸内フローラが気になる方
・むくみの予防、解消
・血行不良、冷え性の方に
・夏バテ予防、軽減
・貧血気味の方に
・妊娠中の栄養補給
・ダイエットサポートに
・代謝低下の予防に
・皮膚、髪の健康維持に
トウモロコシは今が旬です。おいしく食べましょう。
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