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世界三大穀物の一つです 「トウモロコシ」

世界三大穀物の一つです 「トウモロコシ」

2018/07/14

トウモロコシの主な成分は炭水化物(糖質)ですが、ビタミンB1、B2、Eなどのビタミン群、

カリウム、マグネシウムなどの各種ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいます。

 

緑黄色野菜と比べてしまうとビタミン類が少なく感じますが、穀類(主食)として考えると

世界三大穀物といわれるのも納得の栄養価で、エネルギー源としても優れていると言えます。

 

トウモロコシはこんな人におススメです。

・エネルギー補給源として

・疲労軽減、回復促進に

・便秘予防、改善に

・腸内フローラが気になる方

・むくみの予防、解消

・血行不良、冷え性の方に

・夏バテ予防、軽減

・貧血気味の方に

・妊娠中の栄養補給

・ダイエットサポートに

・代謝低下の予防に

・皮膚、髪の健康維持に

 

トウモロコシは今が旬です。おいしく食べましょう。

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