腰痛の原因の一つは、下肢・腰の筋力の衰えからくる老人性のものですが、最近は20代の人でも運動不足で同様の症状を持つ人も増えています。

もう一つは下半身が冷えて血行が悪くなり、いわゆる瘀血（血の道症）のひとつの症状としておきてくるものです。

いずれにしても、痛みは「冷」と「水」が主因なので、温めることが大切ですが、日頃、努めて歩くこと（できれば一日一万歩を目指す）、ゴボウ、ニンジン、レンコン、ネギ、玉ネギ、山芋などの根菜類もしっかり食べることが大切です。