●手足ブラブラ体操

両手両足を上に伸ばしてブラブラしてください。

ゴキ○○体操とかも言われてます（笑）

 

10秒程度行うだけでも

かなりスッキリ感は出ますので

お試し下さいね。

 

 

●足湯の交代浴

湯船にゆっくり浸かるのが良いのですが

お湯を張るのが面倒な時は

足湯で温かいお湯と水へ

交互に浸ける交代浴がおススメです。

 

温度差で血の流れが良くなって

勝手に浮腫みが解消されます。

 

お湯と水を準備するのが面倒・・・

 

という心の声が聞こえてきそうです（笑）

 

あなたは気が付きましたか？

 

そうです。ここで紹介しているのは

動きがすくなくなる順番です。

 

次にご紹介するのは、ふくらはぎに塗るだけ

もはや動きません。

 

●酸素オイルを塗る

やはり、これが一番おススメです。

 

オイルを塗るだけで、むくみがスッキリするだけでなく

筋肉もコリも柔らかくなったり

皮膚がきれいになったり

いいことずくめです(^^)

 

詳しくは、以下の記事を読んでくださいね。

 

高濃度酸素オイル【O2KRAFT】って何がすごいの？