この記事を見ているという事は

年末年始で食べすぎ・飲みすぎを自覚されてます？

 

今からでも間に合う正月太り対策をお伝えしますので

実践してみてくださいね。

 

今回は、【のみ過ぎ対策】です。

 

アルコール類の飲みすぎ対策はシンプルです。

 

【水を沢山飲む】

アルコールは肝臓で分解されます。

一つのアルコール分子を分解するのに

水分子が２つ必要になります。

 

「アルコールの２倍水を飲む」

と言われるのは、これが理由です。

 

まぁ、身体の６～７割は水分なので

実際はアルコールの２倍の水は必要ありません。

 

しかし、お酒を楽しんだ翌日にのどが渇くのは

体内の水分がかなり奪われていますので

早急に水分を補給しましょう。

 

水分を補給することで

アルコール分解が早くなり

血液の流れもスムーズになるので

二日酔いも改善しますよ。

 

【肝臓を温める】

単純に肝臓自体を温めるが大切です。

 

カイロで局所的に温めるよりは

湯船でお腹辺りまで浸かって

下半身を温めるのをオススメします。

 

二日酔いでアルコールが体内に残っているときは

水分を沢山飲んでから、湯船に浸かってください。

 

また、肝臓を活性化させることが重要です。

 

●胡麻エキスを食べる

 

●ウコンドリンクを飲む

 

東洋医学的には

●ニラ、麦、鶏肉、スモモを食べる

 

という事で、解毒をしてくれる

「肝の気」が元気になります。

 

 

 

食べすぎ対策についてはコチラをご覧ください。