不眠症は、神経衰弱、脳充血、コーヒー、お茶、脳炎、暑さ、寒さなど、大脳の興奮を促す要因や、かゆみ、痛み、頻尿などの身体的条件が不眠の原因とされますが、多くの場合、冷え性の人が不眠になりやすいということがあります。

手足が冷えると、健康の大原則「頭寒足熱」の逆の状態、「頭熱足寒」になり、頭に血が上り、脳内に血が充血して、脳の神経が休まらないというわけです。

逆に、心地良い眠りにつく時は、手足がポカポカと温まってくるのを感じるものです。

日中は労働や散歩、スポーツを充分に行い、手足の筋肉を使い、血行をよくしておきましょう。