かかと付けのやり方（お尻の引き締め・強化体操）
2023/05/31
かかと付けって？？
かかと付けは、お尻に筋肉を鍛える体操です。
その場で立ったままで出来るので
とっても簡単ですよ。
お尻を鍛えることで
腰痛、O脚・X脚の予防、改善 はもちろん
姿勢も良くなりますよ。
ご高齢の方で、歩く時に
背中が反っていたり、腰が曲がっているのは
お尻の筋力不足です。
そんな方にこそしてほしいです。
この動画を見て
やってみてくださいね。
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