みつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院
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かかと付けのやり方(お尻の引き締め・強化体操)

かかと付けのやり方(お尻の引き締め・強化体操)

2023/05/31

かかと付けのやり方

腰痛、O脚、X脚の改善・予防に

かかと付けって??

かかと付けは、お尻に筋肉を鍛える体操です。

 

その場で立ったままで出来るので

とっても簡単ですよ。

 

お尻を鍛えることで

腰痛、O脚・X脚の予防、改善 はもちろん

姿勢も良くなりますよ。

 

ご高齢の方で、歩く時に

背中が反っていたり、腰が曲がっているのは

お尻の筋力不足です。

そんな方にこそしてほしいです。

 

この動画を見て

やってみてくださいね。

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