自分で出来る　正月太りの解消法

正月休みは、ご自宅でゴロゴロすることが増えて

食生活も乱れがちになります。

 

お恥ずかしい話ですが

私は、正月休みの4日間で

飲んで食べてばかりをしてしまい

体重を５ｋｇ増やしてしまった経験があります(笑)

 

胃腸にも負担がかかってしまいますので

胃に優しい食事をメインにされると思います。

 

ですので、

正月明けに、七草がゆを食べる習慣は

理にかなっているのです。

 

そして、食事中に　”よく噛む”　ことが重要です。

 

一口30回噛むと

胃腸にも負担がかかりにくく

消化吸収がしやすくなります。

 

しかも、時間をかけて食べるので

食べ過ぎの予防にも繋がります。

 

体型が乱れるので、

ダイエットを意識されると思いますが

この時に注意して欲しいのが

 

【体重に注目しない】

 

ということなのです。

 

詳しくは、次回お伝えします。