新年会をしました！
2012/01/15
姿勢
2012/01/14
普段デスクワークが多い方などは、猫背でうつ向いた姿勢になりがちです。 お尻に力をいれるように背すじを伸ばし、机との距離も１０～１５ｃｍ離しましょう。また３０分くらいに２,３分小休止をはさみま…
体温の低下に注意
2012/01/13
この時期は食べすぎで体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか？ 体温が１℃下がると身体の消化が悪くなって太りやすくなってしまいます。身体を温めるにはしょうが入り紅茶を飲む、水分は過剰…
あずき
2012/01/12
昨日の鏡開きで、ぜんざいを作って食べた方も多いのではないでしょうか？ あずきは昔は漢方に使われていた優れた食材で、利尿作用、むくみ、便秘などに効果があります。 あなたの健康をサポート！！スポ…
解毒する野菜
2012/01/11
不健康な食生活が続いていくと体に毒が溜まってしまいます。 解毒作用のある野菜としてキャベツ、小松菜、ニラは肝機能を高め血流を良くします。また、玉ねぎは便秘にも効果があります。 あなたの健康を…
体内時計
2012/01/10
休み明け起きづらかった人も多かったのではないでしょうか？ 人に備わってる体内時計は網膜から光が届いてリセットされるので朝起きて朝日を浴びてから朝ごはん食べるとリセットされてお薦めです。 あな…
２０１２年です
2012/01/05
新年明けましておめでとうございます。皆さんは気持ちの良いお正月を迎えられたでしょうか？ 皆さんが健康で過ごせますように今後も変わらずサポートさせていただきますので今年も当院をよろしくお願いし…
今年もあと一日ですね
2011/12/30
２０１１年も残すところあと一日となり、みなさんお正月の準備に大忙しのようですね。 今年は東北の地震をはじめとして大きな災害が多く、日本全体が暗く沈んだこともあった一年ですが団結の力もひときわ…
太らない食べ方シリーズ 3
2011/12/29
睡眠不足も体脂肪を貯めやすいようです。 あと、ダイエットに成功して体脂肪が減ってくると甘みに一層敏感になり、食べ物が美味しく感じられます。 リバウンド防止のためにも甘いものは身辺から遠ざけた…
太らない食べ方シリーズ 2
2011/12/28
仕事が忙しい方は夕飯が遅れてしまうのは仕方が無いことですが、なるべく夕飯は早めに食べるのが良いとされています。 時間的な目安としては６時～８時が良いとされていますが９時を回る場合でも６時くら…
