低GIで健康な食生活
2011/05/19
糖化体質を防ぐ為に、GI値（食品に含まれる血糖値の上昇量）のを摂りましょう。低GI：麦・玄米、トマト、ピーマン、ゼリー、ナッツ中GI：そば、パスタ、くり、さつまいも、カステラ、クッキー高GI：米、…
糖化
2011/05/18
老化を進行させるものに糖化という現象があります。これは食事による糖分とタンパク質が結合、変質してしまうことをいい、おもに血糖値が上がる要因となります。糖化を防ぐには①食事のときの食べる順番を…
森林浴
2011/05/17
木々が色づいてきて森林浴をしたくなる季節ですね。 森林浴は副交感神経を働かせる効果（リラックス効果）があり、また脳内で分泌されるエンドルフィンなどの物質がさらに効果を高めるそうです。＝＝＝＝…
瞼裂斑
2011/05/16
目にかゆみや充血が見られ、白目の一部がシミのように黄色く混濁する病気を瞼裂斑といいます。実際、このような症状を訴えて病院にかかる方の57％は瞼裂斑になっているそうです。その原因は屋外に出たと…
心筋梗塞
2011/05/13
発作の時間が短い狭心症に対し、30分以上持続するものを心筋梗塞といいます。 血液の流れが止まってしまうため起きるこの病気は処置が遅れると命に関わります。 危険因子として、高血圧、高脂血症、糖尿…
狭心症
2011/05/12
突然、胸に圧迫感や締め付けられる感じがみられたときは狭心症の疑いがあります。 これは心臓を栄養する血管がつまったり、血管自体が硬くなって血の流れが悪くなることで起こります。 息苦しさが15分ほ…
五十肩
2011/05/11
五十肩は中高年の方に多く見られる、肩の運動痛、寒冷痛、夜間痛のことを一般に指します。特徴として肩を外に回す動作のときに痛みが強くなります。 手術療法は行わず、保存的な治療で1～2年で改善します…
鉄欠乏性貧血
2011/05/10
一般に貧血で最も多いものを鉄欠乏性貧血といいます。 これは、鉄分の供給が胃の切除で低下したときや、吸収不良のときに起こります。症状は、爪がスプーンのように曲がったり、物を飲み込みづらくなりま…
鍼の種類
2011/05/09
鍼灸治療で用いられる鍼には主に金鍼、銀鍼、ステンレス鍼などがあります。 金鍼は錆びづらく柔軟性に富んでいますが、高価で耐久性が低く、銀鍼は金鍼に比べ安価ですが酸化、腐食しやすい特徴があります…
体質改善の方法
2011/05/08
久々に体についてお話させていただきます。 以前、掲載した「あなたの体質は何ですか？」のつづきです。 以前のチェックシートで体質を確認されましたか？ 間性体質の方が病気にかかりにくい一番健康状態…
