骨を強くする栄養素
2011/06/13
皆さんは、日ごろからカルシウムやビタミンＤを積極的に摂取するような生活や食事をしていますか。 これらの栄養素は主に小魚、牛乳、ひじきなどに含まれており骨を丈夫にする働きがあります。また、ビタ…
東洋医学の「湿」
2011/06/11
今日は雨が朝から降っていましたね。このような日は体も重だるく、やる気もいまひとつでなくなりがちです。 これは東洋医学で言うところの「湿」の気が体に入り込んでいる状態になります。湿が体に入ると…
腸管出血性大腸菌「Ｏ１０４」
2011/06/10
欧州で現在、腸管出血性大腸菌「Ｏ１０４」の感染の被害が拡がっています。すでに感染によるものとされる死者は２０人を超えており、感染源の特定が急がれています。 原因はいまだはっきりしませんが、キ…
低体温
2011/06/09
ヒトは基本的に年齢を重ねることによって体温が低くなっていきます。しかし、昨今はそれが若い人にも見られる傾向にあるようです。 低体温になると、胃炎、アレルギー、めまい、緑内障、ヘルペス、生活習…
歯に効くツボ
2011/06/06
虫歯や歯周病に悩んだりしていませんか？ 虫歯による痛みには唇の両端の地倉というツボ、また歯周病による歯ぐきの痛み・腫れには手のひじの外から手のひらに向かって３～４ｃｍほど下の手三里というツボ…
健康な歯
2011/06/04
歯を丈夫にすることは子供だけでなく、高齢者も可能です。食べ物や生活習慣に注意することで健康な歯をつくることができます。 一番大切なのは「よくかむ」ことです。よくかむことであごの筋肉が発達し、…
温ダイエット
2011/06/03
皆さんは温ダイエットというダイエット法をご存知ですか？体温を上げることに主点をおき、それによってやせようというものです。 通常ヒトは体温が１℃下がると食べたものの処理能力が１２％下がると言わ…
呼吸法
2011/06/02
私達が普段している呼吸には肺を使う胸式呼吸とお腹を使う腹式呼吸があります。胸式よりも腹式のほうが、腹筋が鍛えられ精神安定効果もあるので良いです。 やりかたは、息を鼻から吸って口で出すように意…
口呼吸にご注意ください
2011/06/01
皆さんは普段から口呼吸ではなく鼻呼吸をする習慣をつけていますか？ 口呼吸ではウイルスが除去できず、冷たく乾燥した空気が喉にダイレクトに入ってきます。結果、免疫力が低下し疲労感が高まり様々な病…
