早いもので、今年も終わりとなりました。 今年は、4月から施術マイスター養成協会の認定講師として、名古屋、博多と出かけました。 12月からは広島へも行っています。2017年は、更に全国各地へ飛んでいき…
年末年始に気をつけたい正月太り
2016/12/24
年末年始に気をつけたい正月太り。太りやすいと思われがちなお餅について紹介です。お餅は白米に比べＧＩ値が高いと言われています。ＧＩ値とはグリセリン・インデックスの略で簡単に言えば消化吸収の速…
二日酔を防ぐポイント
2016/12/17
忘年会シーズンになってきました。楽しんだ後にやってくる二日酔を防ぐ方法の紹介です。二日酔の対処法として水分補給が一つ上げられます。アルコールを摂取するとアルコールにある利尿作用により体が脱…
魚 「血栓を防ぎ、脳の働きをよくする」
2016/12/16
デンマーク領のグリーンランドに住むイヌイットは、肉を主食にしながら脳血栓や心筋梗塞がほとんど皆無なのに、デンマークに帰化すると、肉の摂取量は少なくなるのにもかかわらず、脳血栓、心筋梗塞、ガ…
消化・吸収されやすいバランス栄養食品 「チーズ・ヨーグルト」
2016/12/12
チーズは、牛乳の乳タンパク質の主要部分であるカゼインと乳脂肪が濃縮されたもので、タンパク質、脂肪ともに３０％くらい含まれる高栄養食品です。タンパク質のアミノ酸のバランスがとてもよく、消化・…
甘い物を食べた後の身体の変化
2016/12/10
コレからの季節はケーキやいつもとは違う美味しいもの、甘いものを食べることが多くなるとおもいます。甘いものを食べると血糖値があがります。すると血糖値を正常に保とうとインスリンが分泌されます。…
体を冷やす原因は
2016/12/05
日常生活のなかで知らず知らず体を冷やしている原因の一つに、「筋肉不足」があります。 人間の筋肉の７０％以上は腰より下に存在しているので、よく歩くことや、下肢を使うスポーツが大切です。 足の裏…
寒暖差アレルギーについて
2016/12/03
寒暖差アレルギー別名「血管運動性鼻炎」と言われます。７℃以上の気温差による刺激が鼻の粘膜の血管を広げむくむ事によりアレルギー症状を起こします。症状の特徴は鼻水・鼻づまり・くしゃみ・せき・食欲…
ココア・チョコレート
2016/12/02
カカオの樹になった実（カカオ・ビーンズ）を粉にして香料を混ぜ、水で溶いたものが古代マヤ人の強壮剤であり、我々が飲んでいる「ココア」の先祖です。混ぜ物のないピュアココアと、粉乳・砂糖を加えた…
