筋肉が痛い人におススメの栄養素と食べ方
2020/10/12
筋肉が痛い人や、身体にだるさがある人には 共通の栄養素が足りないことが多いです。 その栄養素についての解説と おススメの食べ方をお伝えしています。 食べ方を工夫するだけで ●身体が引き締まる ●顔…
【頭痛】頭痛にはこの漢方
2020/10/01
『五苓散』という漢方薬があります。五つの生薬でできていて、そのうち四つが水剤（利尿剤）からなる漢方の利尿剤ともいうべきものです。なので、むくみ、下痢、吐気・・・・などの「水毒（水滞）」によ…
【えんどう豆】気力・体力をつける
2020/09/08
主成分は炭水化物、タンパク質です。 栄養特性としてはビタミンＢ群、特に、 Ｂ１、Ｂ２，ナイアシンが豊富です。 他の豆にはないビタミンＡも含まれています。 また、食物繊維も充分な量を含んでいます…
【キウイ】豊富なビタミンCが肌を白く保ってくれる
2020/09/02
キウイはビタミンCが豊富で、抗菌・抗ストレス作用のほか、コラーゲンの生成を助ける、メラミン色素の生成を阻害して肌を白く保つなどとても重要なはたらきをします。また、水溶性食物繊維・ペクチンも含…
気軽にカルシウムを摂取できます 「チーズ」
2020/09/01
チーズの原材料は牛乳です。牛乳といえば高栄養食品の代名詞のような存在で、健康のために毎日欠かさず飲んでいるという人も多いですね。 ただ、牛乳は陰性の作用が強い食品です。高齢者や病気で体温が下…
【神経痛、リウマチなどの痛み】
2020/08/24
痛みは「冷え」と「水」からくるので、温めればよくなります。殆どの痛みが入浴中には軽減されるのはそのためです。 化学薬品の痛み止めは、その場の痛みは止めても、殆ど解熱作用も併せもっているので、…
【牛乳】完全栄養食
2020/08/15
牛乳は良質なタンパク質、糖質、ビタミンA・B2・C、鉄分、リンなど、重要な栄養素をバランスよく含んでいて、卵と同様「完全栄養食」といわれます。 ただ、日本人を含めアジア人の多くは、牛乳に含まれる…
【ヨーグルト】健康長寿の秘訣
2020/08/08
長寿で知られるコーカサス地方（現ジョージア）では、センテナリアンと呼ばれる１００歳以上の長寿者の健康長寿の秘訣のひとつは、食事にヨーグルトを欠かさないことだそうです。 ロシアの微生物学者でノ…
断食はしないで、1日三食を続けながら １ヶ月でマイナス１０kg そんな、夢みたいな話本当にあるんです。 上の画像は、院長今井綱志が実践した結果です。 準備期間が大切なので、準備期間も含めて 実際は…
【バナナ】疲労の原因になる乳酸やビルビン酸を分解します
2020/08/03
バナナは消化吸収の良い糖質、クエン酸、タンパク質、ビタミン類、カリウムなどを多く含み、ビタミンB2とクエン酸が疲労の防止や回復に役立ちます。カリウムは、余分な塩分の排出や利尿作用、水分の代謝…
