東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

熱中症で搬送される方が多くなっています。 １日にコップ１０杯ほどの水分を摂るようにしましょう。万が一、めまいや筋肉の痙攣などが起こったら、水分、塩分を補給し、 首筋、脚の付け根、脇の下を氷水…

味噌は見た目は全く異なりますが、ヨーグルトと同じ発酵食品で 乳酸菌をもち、腸内環境を整えるはたらきがあります。また、味噌にはコメを主食とする日本人に不足しがちな 必須アミノ酸が含まれているほ…

暑い日が続いています。 まだ体が熱さに慣れていないこの時期は、 熱中症の危険が高い時期です。こまめに水分・塩分補給をしましょう。 また、室内の気温、湿度に注意し、エアコンを上手に使うようにしま…

ワカメ、コンブ、ノリが水分を含むと出てくる「ぬめり」には、 高い健康効果があり、コレステロールと血圧を下げ、 余分な塩分や有害物質の排せつを促進し、体内を浄化します。ほかにも海藻には整腸作用…

ワインは心臓病のほか、脳梗塞、がんの予防、 ストレスの解消に役立ちます。 ポリフェノールが血行をよくして緊張感をとり去り、 血圧を下げたり、ストレスを解消します。また、善玉コレステロールを増や…

風邪の妙薬である漢方の葛根湯の成分は、クズ、ショウガ、 ナツメ、桂枝、甘草など、一般に食用とされる植物です。また、日ごろから口にしている野菜なども、もとはと言えば 野草を改良したものなので、…

５月は、一年の中で最も紫外線が強い時期です。紫外線はシミやシワの原因となるので、日傘や 日焼け止めクリームで予防しましょう。出来てしまったシミ・シワには、当院の美容メニューをぜひ一度、 お試…

今が旬のアジは、イワシ・サバと並ぶ大衆魚のひとつで、 ＥＰＡ（血液サラサラ）・ＤＨＡ（老化防止）が豊富。また、タウリン・カリウムを多く含んでいるので、 高血圧・心筋梗塞・動脈硬化などの予防効…