東淀川区の整体ならみつわ鍼灸接骨院 大阪淡路院 | ブログ

体を温める方法で、下着を重ね着したり、軽いカーディガンを羽織ったりと いう方法のほかに、ハイヒールやあまりタイトな（体を締め付ける）下着の着用は 避けるということは大切な事です。 これらは血…

体が冷えているサインというのがあります。・目の下にクマ・鼻の頭が赤い・青あざが出やすい ・赤ら顔・唇が紫っぽい・歯ぐきの色素沈着 ・クモ状血管腫・手のひらが赤い・痔出血 ・生理不順、不正出血・…

乾布摩擦はその名の通り、 直接体を乾いたタオルでこする健康法です。乾布摩擦は 皮膚の体温調節機能が強められ全身の循環機能が強められます。 コツは少し強めに行うことです。 自分の腕を使いますので…

寒い夜は、電気毛布を使用している人も多いですね。 確かに「冷え」から体を守る方法としてはいいですが、 あまりこれに頼りすぎると、自分自身で発熱する力が 弱ってしまう恐れがあります。 その点、一…

体を温める食べ物ばかりが揃ったおいしくて温め効果が高い飲み物 「梅醤番茶」を紹介します。①種子を取った梅干しをよくつぶし、醤油を加え、よく練り合わせる ②ショウガのすりおろし汁を５～１０滴落と…

「海のミルク」呼ばれるカキは栄養分が豊富で、 ビタミンＢ群、鉄、銅、マンガン、カルシウム、 亜鉛などの ミネラルもたっぷり含まれています。 また、カキは造血・血行促進作用があるので、 美肌効果…

今月の旬の魚介類を紹介します。はまち、うなぎ、金目鯛、ししゃも、たら、はたはた、ひらめぶり、赤貝、ヤリイカ、イセエビ、かき、たらばがに、けがに、のりお鍋にして食べたいですね。 ＝＝＝＝＝＝＝…

私たちは食べることによりエネルギーを取り入れています。 炭水化物、タンパク質は1グラム4キロカロリー。 脂肪は1グラム９キロカロリー。 取り入れたエネルギーと消費エネルギーの さしひきゼロという…

難病治療で有名だったスイスのベンナー病院で患者さんが毎朝飲む 食事療法の中心だった「ニンジン・リンゴジュース」。①ニンジン2本とリンゴ1個をよく洗い、皮ごとジューサーに。 ②コップ2杯半のジュー…

今日は一段と寒くなりますね。 こんな日は、毛細血管が縮んで血圧が上がります。 そのままじっとしていると血圧が上がったままなので、 ウォーキングなどで体を動かして、血圧を元に戻しましょう。 体も…