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下半身の筋肉不足

下半身の筋肉不足

2018/01/13

人間の筋肉の70%以上は腰より下に存在します。

なので、よく歩くことや、下肢を使うスポーツが大切なことも理解できます。

 

足の裏は第二の心臓ともいわれ、下肢の運動によって筋肉の収縮と弛緩が十分に行われると、

「乳搾り効果」で血液の心臓への環流もよくなります。その結果、全身の血流がよくなって、

体の全細胞・組織の代謝が促進されて、体熱が上昇します。

 

よって、下肢を使った運動は体温の上昇に極めて大切であり、

逆に下肢を動かさないと体が冷えてくるということになります。

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