【ピーナッツ】ビタミン類がもの忘れや若返りに効果！
2023/09/02
ピーナッツは、リノール酸が豊富な脂質が半分近くを占め、ビタミン類ではB群・E、ナイアシン、コリン、サポニン、レシチンなどを含んでいます。
これらがもの忘れや、記憶力の低下を防いでくれます。
また、若返りのビタミンとしても知られるEも100ｇ中10.6㎎と豊富で、ホルモンバランスを整えてくれます。
主な効用は、動脈硬化、高血圧、強肝、貧血、美肌、老化防止です。
ひとつかみでご飯一杯分のカロリーがあるので、食べ過ぎに注意しましょう。
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