疲労にも、肉体的疲労と精神的疲労があります。

肉体的疲労の場合、血行をよくして、糖分やビタミン、ミネラルなどの微量栄養素を補えば早く回復します。

よって、ハチミツ、黒砂糖、リンゴ酢にハチミツなど、昔からいわれている疲労回復剤は、

糖分とビタミン、ミネラルを補う意味でもおススメです。

また、夏バテのときはブドウがいいです。

ブドウは点滴に用いられるブドウ糖を含み、貧血にいい鉄をはじめ、種々のミネラルや

ビタミンB1、Cを多く含むので、ヨーロッパでは昔から疲労回復、不眠症の薬とされています。

神経が疲れたらセロリです。

セロリには神経過敏、神経衰弱などによく効くカルシウム、イオウ、リン、塩素がバランスよく含まれています。